Qigong – Die Kunst der inneren Balance

Entdecke Qigong – eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Die fließenden Bewegungen sind leicht zu erlernen und wirken wie eine „Atempause“ für Ihr Nervensystem.

Warum Qigong? Vorteile auf einen Blick

• Stärkung der Abwehrkräfte: Aktiviert das Immunsystem und fördert die Vitalität.
• Innere Ruhe finden: Sanfter Stressabbau und effektive körperliche Entspannung.
• Bewusst Atmen: Vertieft die Atmung und steigert die Sauerstoffaufnahme.
• Mehr Energie im Alltag: Harmonisiert den Energiefluss (Qi) und schenkt neue Kraft.
• Stabilität & Beweglichkeit: Verbessert Gleichgewicht, Koordination und Gelenkflexibilität.
• Mentale Klarheit: Fördert die Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit.

Tai Chi und Qigong: Was ist der Unterschied?

Auf den ersten Blick wirken beide Praktiken fast identisch: langsame, fliessende Bewegungen und eine ruhige Körperhaltung. Dennoch gibt es einen grundlegenden Unterschied:

• Qigong ist ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem zur Arbeit mit der Lebensenergie (Qi). Es besteht meist aus einzelnen, leicht erlernbaren Übungen, die auch im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden können.
• Tai Chi (Taijiquan) ist eine im 17. Jahrhundert entstandene innere Kampfkunst. Sie nutzt zwar dieselben Energieprinzipien wie Qigong, basiert jedoch auf fest choreografierten Bewegungsabfolgen (Formen) und hat ihren Ursprung in der Selbstverteidigung.

Kurz gesagt: Alles Tai Chi enthält Qigong-Prinzipien – aber nicht jedes Qigong ist Tai Chi. Während Qigong einen schnellen Einstieg für die Gesundheit bietet, ist Tai Chi eine choreografierte Langzeitpraxis. Beide fördern nachweislich Stressabbau, Koordination und Beweglichkeit.